Buah manggis, dikenal sebagai “ratu buah” atau “buah surgawi” oleh beberapa budaya, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah tujuh manfaat buah manggis yang dapat meningkatkan kesehatan Anda:
1. Antioksidan Kuat: Buah manggis mengandung senyawa antioksidan tinggi seperti xanthones, yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Vitamin C juga berperan dalam penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.
3. Menyehatkan Kulit: Ekstrak buah manggis gunung388 sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Buah manggis dapat membantu melawan penuaan kulit, meredakan peradangan kulit, dan meningkatkan kelembapan serta elastisitas kulit.
4. Menyokong Kesehatan Jantung: Buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko pembentukan plak dalam pembuluh darah. Senyawa antioksidan dalam buah manggis juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Mendukung Fungsi Otak: Xanthones dalam buah manggis telah dikaitkan dengan meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif. Konsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
6. Membantu Pencernaan: Serat yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Buah manggis juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
7. Potensi Anti-Kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa xanthones dalam buah manggis memiliki potensi anti-kanker dengan kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang apoptosis (kematian sel kanker).
Dengan manfaat kesehatan yang beragam ini, memasukkan buah manggis ke dalam pola makan seimbang Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, seperti dengan makanan atau suplemen lainnya, penting untuk mengonsumsi buah manggis dengan bijaksana dan seimbang sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang menyeluruh.